Saçımın Hikayesi

16.02.2018 itibariyle regimen im (daha güzel bir sözcük bulamadığım için ingilizce halini kullanmak istedim) - Günde 1 Solgar Cod Liver Oil - Günde 1 Omega 3 Balık Yağı 1200mg - Günde 1 Vitamin K2 (MK-7) 100 mcg - Günde 2 kere 4gr MSM - Gün boyu boş vakitlerde kafaya sert masaj - Gün boyu boş zamanlarda scalp egzersizi Diyet: + + Su + + C vitamini + + Çiğ meyve sebze ve kuruyemiş + + Zeytinyağı + + Sarımsak + + Soğan + + Yoğurt + + Fermente ürünler + + Kakao (Bitter Çikolata) + + Honey 00 Alkolü olabildiğince şarap halinde - - Yalnızca tam buğday şeklinde ekmek - - Daha küçük porsiyonlarda ve yavaş yeme - - Et ürünü - - İşlenmiş gıdalar - - Makarna - - Pizza - - Pişmiş yağlar Ekstra   Organik ye, daha ucuza GDO alıp daha çok yemek mantıklı değil, tadı yok.   Lenf harekete geçirme: Sıcak duş detox, zıplama ve inversion egzersizleri              Deep breathing              Dry skin brushing   Katabolik aktiviteler detoxu artırıyor: aerobic egzersiz, a

Aşağıda bulunanlar tamamen benim teorilerimdir, hiçbir gerçeğe ve bilimsel temele dayanmamaktadır, okurken bunu dikkate alınız. 16.02.2018 Güncelleme Kısa bir süre önce fotoğraflı güncelleme yaptığım için tekrar fotoğraf çekmedim. Ancak şu an David Wolfe'nin Longevity Now adlı kitabını okuyorum ve bu yüzden bazı fikirler oluştu kafamda. Öncelikle saç dökülmesinin galea kalsifikasyonundan dolayı oluştuğunu düşünüyorum bazı gözlemlerim sonucu ve bunu kırmamız gerekiyor. Galeanın şekli resimdeki beyaz şekilde ve ben bunun kalsifikasyona uğradığını düşünüyorum. Kalsifikasyon nedenleri: 1- Immün sistemin kalsifikasyon yapan organizmaları durduramaması:     Neden: Güçsüz bağışıklık sistemi                     neden: kötü beslenme     Neden: Lenf dolaşımının yetersizliği                     neden: kronik olarak kasılı kafa kasları (temporalis frontalis occipitalis)                     neden: hareketsiz yaşam tarzı, lenf akışının azalması     Neden: İmmün sistemin halihazır

24.01.2018 Güncelleme En son 6 ay önce yazmışım. Son 3-4 aydır tedavilerim düzenli değil. Çoğu şeyi saldım şimdi tekrardan şu tedaviye başlıyorum. - Scalp egzersiziyle gün boyunca aralıklarla scalp oynatma - Gün boyu kafa derisine bastırma ve yoğurmayla masaj - Sabahları alpecin losyon - 2 günde bir alpecin şampuan - Her gün K vitamini + balık yağı + cod liver oil - Daha çok su tüketimi + Detox, gluten konusunu tekrar düşüneceğim. Şimdiye kadar tedavileri aksattığım için gerileme olduğunu düşünüyorum. Fotoğrafları kıyaslama daha kolay olması açısından aynı odada çekiyorum ve alpecin kafein kullandıktan kısa bir süre sonra çekiyorum. Son 2 güncellemede böyle çektim. Alpecin kabarttığı için biraz yanıltma yapabilir, ama kıyas konusunda sorun olmayacaktır. Yorumlarınızı bekliyorum. Fotoğraflar: 

24.06.2017 Güncelleme Arkadaşlar 10.01.2017 güncellememde bazı tedaviler kullandığımı yazmıştım, ancak sonraki süreçte saç dökülmemi daha normal gözle başlayıp çok kafaya takmadığım ve daha normal stressiz bir hayat sürmeye başladığım için tedaviye karşı bu kadar ciddi ve düzenli davranmadım. Daha çok vücudumda neyi sağlıklı olarak düzeltebilirim bunu düşündüm, sağlıklı olursam saçlarımın da güçleneceğine inanıyorum çünkü. Bu fikirler genellikle perfect hair health adlı kitabı okuduktan sonra geldi, kitapta systemic inflammation ı azaltmaktan, hormonal dengemizi sağlamaktan bahsediliyordu ben de buna çok önem vermeye başladım. O zamandan beri yaptıklarım: - Günde 1 veya 2 bazen hiç ama ortalama günde 1 diyebiliriz 20 dk boyunca scalp masajı (Perfect Hair Health) - Saçımı son 5 aydır şampuansız yıkıyorum ve kimyasal bir şey sürmüyorum, ancak son zamanlarda (10-15 gün) daha güzel göründüğünü düşündüğüm için alpecin şampuan ve ara sıra alpecin likit sürmeye başladım. - K vitamini (düzensi

10.01.2017 Güncelleme: Arkadaşlar belki duymuşsunuzdur detumescence therapy denen bir olay var saç dökülmesi için. Saçlara masaj yaparak kalsifikasyonu kırmak ve saçlara doğal ortamını geri kazandırmak üzere kurulu. Ekim ortası gibi  www.perfecthairhealth.com  dan e-kitap aldım bu olayla ilgili. Tedavimi masaja çevirmeye karar verdim. Yaklaşık 2 buçuk aydır bunu yapıyorum. Saçlarımın şu anki durumunu da ekleyeceğim altta. Şu anki tedavim: -20 dk masaj (bazen sabah akşam bazen sadece akşam) -Ketoral şampuan (2-3 günde 1) -Alpecin likit (sabahları) -K vitamini (her gün) ---> Kalsifikasyona karşı -Cod liver oil -Balık yağı (2-3 günde 1) -Elma sirkesi su bal karışımı ---> Kalsifikasyona karşı Fotoğraflar 3.12.2016 tarihli Fotoğraflar 05.01.2017 tarihli

29.02.2016 Merhabalar arkadaşlar, öncelikle başlıkta da göreceğiniz gibi yaşım 19. Saçlarım önceden oldukça sağlam sık ve kabarıktı. Geçen yıl ilk kez dökülme yaşadım, sınav senemdi ve çok stresliydim. Saçlarım çok azaldı avuç avuç dökülüyordu, ama stres bitince dökülme durdu saçlarımın da çoğu geri geldi. Ancak şimdi sanırım genetik dökülme hafiften kendini gösteriyor. Genetik yatkınlık olarak şunu söyleyeyim: Baba tarafımın saçları oldukça sağlam, babam 51 yaşında, saçlarında açılma beyazlama hiç yok maşallah, ailesinde de öyle 65 yaşından önce saçları açılmış adam yok doğru dürüst. Anne tarafımınsa genelde saçları dökük, dayılarım 30 lu yaşlarda, birinin şakaklar gerilemiş ve ak ama kötü durmuyor, diğeriyse özellikle vertex olmak üzere seyrek. Anne tarafından dedem de 65 yaşında ve üst taraf tamamen kel. Ben de önlem olsun seyrelmeyi engelleyeyim diye tedaviye başlamaya karar verdim. Kendimde gördüğüm değişiklikler şu şekilde: Şakaklar çok az geriledi gibi, ön kısımda biraz aza