Ana içeriğe atla

Güncel Regimen

16.02.2018 itibariyle regimen im (daha güzel bir sözcük bulamadığım için ingilizce halini kullanmak istedim)

- Günde 1 Solgar Cod Liver Oil
- Günde 1 Omega 3 Balık Yağı 1200mg
- Günde 1 Vitamin K2 (MK-7) 100 mcg
- Günde 2 kere 4gr MSM
- Gün boyu boş vakitlerde kafaya sert masaj
- Gün boyu boş zamanlarda scalp egzersizi

Diyet:

+ + Su
+ + C vitamini
+ + Çiğ meyve sebze ve kuruyemiş
+ + Zeytinyağı
+ + Sarımsak
+ + Soğan
+ + Yoğurt
+ + Fermente ürünler
+ + Kakao (Bitter Çikolata)
+ + Honey

00 Alkolü olabildiğince şarap halinde

- - Yalnızca tam buğday şeklinde ekmek
- - Daha küçük porsiyonlarda ve yavaş yeme
- - Et ürünü
- - İşlenmiş gıdalar
- - Makarna
- - Pizza
- - Pişmiş yağlar

Ekstra
  Organik ye, daha ucuza GDO alıp daha çok yemek mantıklı değil, tadı yok.
  Lenf harekete geçirme: Sıcak duş detox, zıplama ve inversion egzersizleri
             Deep breathing
             Dry skin brushing
  Katabolik aktiviteler detoxu artırıyor: aerobic egzersiz, az yeme, masaj, skin brushing
  Anabolik aktiviteler detoxu azaltıyor

Citrate nanobacteria kalsiyumunu çözmede ÇOK etkili
Vitamin K is toxic to nanobacteria at concentrations that are not harmful to mammalian cells


Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

24.06.2017 Güncelleme

24.06.2017 Güncelleme Arkadaşlar 10.01.2017 güncellememde bazı tedaviler kullandığımı yazmıştım, ancak sonraki süreçte saç dökülmemi daha normal gözle başlayıp çok kafaya takmadığım ve daha normal stressiz bir hayat sürmeye başladığım için tedaviye karşı bu kadar ciddi ve düzenli davranmadım. Daha çok vücudumda neyi sağlıklı olarak düzeltebilirim bunu düşündüm, sağlıklı olursam saçlarımın da güçleneceğine inanıyorum çünkü. Bu fikirler genellikle perfect hair health adlı kitabı okuduktan sonra geldi, kitapta systemic inflammation ı azaltmaktan, hormonal dengemizi sağlamaktan bahsediliyordu ben de buna çok önem vermeye başladım. O zamandan beri yaptıklarım: - Günde 1 veya 2 bazen hiç ama ortalama günde 1 diyebiliriz 20 dk boyunca scalp masajı (Perfect Hair Health) - Saçımı son 5 aydır şampuansız yıkıyorum ve kimyasal bir şey sürmüyorum, ancak son zamanlarda (10-15 gün) daha güzel göründüğünü düşündüğüm için alpecin şampuan ve ara sıra alpecin likit sürmeye başladım. - K vitamini (düzensi
Yorum Gönder
Devamı

24.01.2018 Güncelleme

24.01.2018 Güncelleme En son 6 ay önce yazmışım. Son 3-4 aydır tedavilerim düzenli değil. Çoğu şeyi saldım şimdi tekrardan şu tedaviye başlıyorum. - Scalp egzersiziyle gün boyunca aralıklarla scalp oynatma - Gün boyu kafa derisine bastırma ve yoğurmayla masaj - Sabahları alpecin losyon - 2 günde bir alpecin şampuan - Her gün K vitamini + balık yağı + cod liver oil - Daha çok su tüketimi + Detox, gluten konusunu tekrar düşüneceğim. Şimdiye kadar tedavileri aksattığım için gerileme olduğunu düşünüyorum. Fotoğrafları kıyaslama daha kolay olması açısından aynı odada çekiyorum ve alpecin kafein kullandıktan kısa bir süre sonra çekiyorum. Son 2 güncellemede böyle çektim. Alpecin kabarttığı için biraz yanıltma yapabilir, ama kıyas konusunda sorun olmayacaktır. Yorumlarınızı bekliyorum. Fotoğraflar: 
Yorum Gönder
Devamı

Plan of Attack - 27.12.2019

27.12.2019 Not: Şubat ayı itibariyle her ayın ilk haftası güncelleme fotoğrafları ve yazısı yayınalayacağım. Yaklaşık 1 senedir aktif bir tedavi uygulamıyorum. Şimdi tekrardan sağlam bir attack planıyla tedaviye başlıyorum. Uygulanabilir etkili bir tedavi olacak. Sadece yan etkisiz etkenler içerecek. 2017-2018'de scalp masajı yaptığımda bundan gözle görülür bir fayda ve derideki gerginlikte düşüş görmüştüm. Artık masajın faydasından herhangi bir şüphem yok. Temel tedavim masaj ekseninde olacak. Diğerlerinden çok bir fayda beklemiyorum, yardımcı tedavi olarak yapıyorum. Tedavimde %70 scalp masajından+scalp relaxingden, %20 dermastamp'ten %10 da kafeinden etki bekliyorum. Buteyko'nun saçla çok bir alakası yok, nefesi düzeltmek için uyguladığım bir tedavi. Ancak kaslardaki tansiyonu azaltarak dolaylı yoldan etkili olacağını düşünüyorum.  Gözlem : Dilimi damağa yapıştırıp dudakları dışarda tutacak şekilde bir postür sağladığımda, göz çevresindeki kasları relax ed
1 yorum
Devamı